مسابقه دین و اندیشه خانه قرآن باشگاه کاربران جامعه ورزشی خانواده خوشبخت دنیای کودکان آشپزی و تغذیه موبایل دانش و تکنولوژی مجله سلامت سیاست گردشگری
دنیای عکس و عکاسی اقتصاد زنان ادبیات هــنر سینما و تلویزیون بزرگان و مشاهیر مهدویت سرگرمی دانلود نرم افزار مرکز کتاب پایگاه ها جستجو روابط عمومی مقالات
   
صفحه اصلی وب سایت فید مطالب وب سایت عضویت رایگان در وب سایت جستجو در وب سایت سوالات رایج نقشه وب سایت درباره ما تماس با ما  
حتما ببنید
دقت کردید ؟؟
/Directory/Free-Web-Submission.html
/ItMatchOnline.html
http://news.tebyan-zn.ir/
/Voting/public_opinion/default.html
/photo-gallery/archive/17/135/276/0/30/default.html
/archive/photography/0/10/default.html
/News-Article/Help/help_for_using_tebyan/2010/12/27/16865.html
/News-Article/News_agency/public_relation_tebyan/2012/1/11/48585.html
جدیدترین مطالب این بخش

فواید گوناگون گل میخک برای سلامتی
فواید گوناگون گل میخک برای سلامتی برای انسان از زمان‌های قدیم شناخته شده است. گل میخک، در غذاهای مخ...

درمان جای جوش و زخم آکنه با روغن زیتون
روغن زيتون با کيفيت ، يکي از بهترين راه حل هاي طبيعي براي مراقبت از پوست و رفع بيماري ها و مشکلات پ...

ارسال مطالب به دوستان
send to freinds ارسال مطلب برای استفاده سایر دوستان

عنوان مطلب : آیا می‌دانستید خوردن ماست به رفع یبوست کمک می‌کند؟
 
 برای ارسال این مطلب به دوستتان لطفا منو های زبر را بدقت تکمیل و دکمه ارسال را کلیک نمایید

 
 
 
 
  
دریافت رایگان (کلیک کنید)
ارسال دعوتنامه (کلیک کنید)
بازدید ها :   219   بازدید   
تاریخ درج مطلب  15/12/1395
تغییر اندازه متن:  افزایش اندازه فونت متن    کاهش اندازه فونت متن
  چاپ این مطلب  

آیا می‌دانستید خوردن ماست به رفع یبوست کمک می‌کند؟

آیا می‌دانستید خوردن ماست به رفع یبوست کمک می‌کند؟

یبوست عارضه ی بسیار شایعی است که می تواند به راحتی درمان شود. آنچه بسیاری از افراد نسبت به آن آگاهی ندارند این است که مواد مسهل می توانند به از بین بردن این مشکل کمک کنند و به همین دلیل است که خوردن ماست جهت رفع یبوست فکر خوبی خواهد بود.

ماست برای نخستین بار در ایالات متحده در طول دهه ی 1970 به محبوبیت رسید یعنی زمانی که گرایشی نو در راستای پیروی از رژیم غذایی سالم به راه افتاده و افراد بیشتر و بیشتری به اهمیت آن پی برده و آرزو کرده به این دسته بپیوندند. تمام انواع ماست که به طور طبیعی تخمیر شده باشند برای سلامتی مفید می باشند، به استثنای انواعی که به آنها مواد نگهدارنده، طعم دهنده های غیر طبیعی و شکر افزوده باشند. ماست به عنوان ماده ای بسیار عالی جهت رفع عفونت قارچی و عفونتهایی که روده ها را تحت تأثیر قرار می دهند شناخته شده است. باکتریهای مفید بسیاری در ماست وجود دارند که تحت عنوان پروبیوتیک شناخته می شوند. بعضی از این باکتریهای مفید بیفیدوباکتریوم و یا لاکتوباسیلیس بوده که به هنگام وارد نمودن آنها، همراه با میکروارگانیسمها درون بدن، به عنوان ملین باکتریایی عمل کرده و به نرم شدن مدفوع سفت شده ای که به یبوست منجر می شود، کمک می کنند.

چه عواملی باعث بروز یبوست می شوند؟

یبوست عارضه ای بسیار شایع و همچنین بسیار آزار دهنده است که در آن مدفوع سفت شده به راحتی و آرامی از روده عبور نمی کند. این عارضه معمولاً در اثر مصرف مواد غذایی پر چرب، حاوی مواد نگهدارنده، مصرف کم آب و مایعات سالم، کمبود ملینهایی مانند محصولات لبنی، و مصرف بسیار کم فیبر از طریق سبزیجات سبز ایجاد می شود. این عارضه می تواند متداوم گشته و موجب تخلیه دردناک روده شود به این دلیل که مدفوع سفت می تواند موجب آزردگی اطراف مقعد شده که فراتر از آن می تواند به عفونت منجر شود.

افراد بسیاری که در اکثر طول عمر خود از یبوست رنج می برند، در برخی موارد دچار فیستول مقعدی در بافت داخلی حفره ی مقعد شده که به هنگام آسیب دیدگی توسط مدفوع سفت و فشار از درون می تواند منجر به خونریزی و تشکیل چرک شود. کسانی که مبتلا به زخم معده و مدفوع دردناک بوده اند بالأخره می توانند به آرامش رسیده و از اثرات شفا بخش و تسکین دهنده ی ماست بر روی دستگاه گوارش بهره مند شوند. این باکتریهای مفید به کاهش التهاب در زخم کمک کرده و سوزش ناشی از زخم را تسکین خواهد داد.

ماست برای نوزادان

هنگامی که نوزادان را تنها با شیر مادر تغذیه می نماییم، مدفوع آنها نرم بوده و معمولاً بدون بو خواهد بود اما زمانی که شروع به تغذیه با غذاهای نیمه جامد می کنند، مدفوعشان ممکن است یا خیلی شل شده و یا ممکن است منجر به یبوست گردد. گاهی نوزادان به مدت چندین روز اجابت مزاج ندارند که این حالت طبیعی است اما نبایستی اجازه دهیم بیشتر از دو روز ادامه یابد. چنانچه نوزاد احساس ناآرامی نموده و زیاد گریه می کند، بایستی سعی کرده مقداری ماست به او دهید. اجازه دهید ماست به دمای اتاق رسیده و به خاطر داشته باشید که ماست را به طور صحیح بهم زده تا نوشیدن آن برای نوزاد راحت شود. نوزاد شما در ظرف چند ساعت قادر به دفع مدفوع خواهد شد. در غیر این صورتی بایستی بلافاصله او را به متخصص اطفال رسانده تا تحت معاینه قرار گیرد. به نوزاد سه مرتبه در روز و به مدت 4 تا 5 روز آتی ماست داده و همه چیز به حال طبیعی باز خواهد گشت. جهت اطمینان سعی کنید ماست را هر زمان که امکان دارد وارد رژیم غذایی روزانه ی نوزاد خود کنید.

بهترین ماست جهت رفع یبوست

ماست یونانی برای رفع یبوست تا بحال یکی از مؤثرترین مواد غذایی است که موجب تسکین یبوست می شود به این دلیل که غلیظ ترین، خامه ای ترین و همچنین مغذی ترین نمونه در بین تمام انواع ماست است. پروبیوتیک بمراتب بیشتری در ماست یونانی وجود دارد که می تواند به کاهش مشکلات گوارشی مانند گاز، یبوست، اسهال و عفونت درون روده کمک کند. لاکتوز موجود در ماست به شل شدن مدفوع کمک کرده و دفع آن را بسیار آسان تر می سازد. خوشبختانه ماست موجب بروز اسهال نشده و در عوض جهت کنترل اسهال ناشی از داروهای قوی و یا عفونتهای ویروسی مفید است. امروزه پزشکان به تک تک افراد از جمله افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند توصیه می کنند که پروبیوتیک را وارد رژیم غذایی روزانه خود سازند. این کار یا از طریق مصرف مکمل و یا از طریق مصرف ماست انجام می شود.

آندسته از کسانی که از طعم تند ماست خوششان نمی آید می توانند ماست طعم دار و شیرین شده موجود در تمام سوپرمارکتها را امتحان کنند. هرچند این نوع ماست دارای جنبه ی منفی است به این دلیل که ماست شیرین شده برای افرادی که مبتلا به دیابت می باشند مناسب نبوده و همچنین نبایستی توسط افرادی که از عفونت قارچی رنج می برند و یا مستعد ابتلاء به آن هستند مصرف شود. به این دلیل که لاکتوز موجود در ماست مناسب و دلخواه عفونت قارچی بوده و تنها به رشد و انتشار آن با شدت بیشتری کمک می کند.

در حالی که ماست جهت پیشگیری از بروز یبوست مفید است، خوردن سبزیجات سبز به طور روزانه می تواند شگفتی کند. این سبزیجات دارای فیبر ضروری است که به عنوان زبرینه و آسان کننده ی اجابت مزاج عمل می کنند.


منبع: rasekhoon.net

 

 

 

 

 

توجه : این مقاله توسط سیستم نرم افزاری واحد های وب سایت گردآوری شده است و تبیان زنجان ادعای مالکیت این محتوا را نداشته و صرفاً جهت ارتقای سواد عمومی منتشر گردیده است .تبیان زنجان یک وب سایت عمومی اطلاع رسانی میباشد. در صورتی که تولید کننده اصلی این محتوا میباشید و مایل نیستید در وب سایت تبیان زنجان این مطلب در دسترس عموم قرار گیرد لطفا از لینک ' ارسال گزارش ' زیر نسبت به ارسال درخواست خود اقدام فرمایید .
ارسال گزارش
آرشیو های مرتبط : یبوست , ماست , پروبیوتیک , اسهال ,
  

12345
 
0 نفر به اين مطلب راي داده اند
میزان متوسط :0.0 از 5

اين مطلب تا چه ميزان مورد قبول شما واقع شد ؟
 نام و نام خانوادگی : 
آدرس Email :             
کد درون تصویر را وارد نمایید                       
 
 12345 
ضعيفعــالی
ضمن تشکر از توجه شما به این مطلب , نظرات سازنده شما در هر مطلب را صمیمانه ارج نهاده و آنرا به عنوان مرجعی قابل اعتماد جهت پیشرفت و ترقی اطلاع رسانی در فضای گفتمانی مناسب , می دانیم و اميد داريم بتوانيم از حسن نظر شما در راستاي افزايش سطح ارائه محتوا و خدمت رساني بهره گيريم.
نظر شما پس از بررسی توسط بخش محتوا, قابل روئیت برای عموم خواهدبود .
(توجه: تایید نظرات به معنی قبول و یا تایید محتوای آن  از سوی تبیان زنجان نمی باشد )

 
 

183822
© 2004-2009 Tebyan. The content is copyrighted to Tebyan Cultural and Information center and may not be reproduced on other websites.